• One Breath at a Time

    De adem is als een brug. Het is de verbintenis tussen de mind en de body, het denken en het voelen. De adem is als een bondgenoot die er altijd is, waar je ook gaat.

    Touching your life

    Meditatie is gewaarzijn. Meditatie is een proces, de jouwe, in jouw eigentijdse leven. Het is een aanraking van een vrijheid om ontspannen te blijven in ons drukke leven.

    Where Hearts & Minds Awaken

    De mind laten ontwaken doe je met bewust zijn. En dan volgt als vanzelf het hart. Wanneer je met je hart kunt 'kijken' zie je een wereld die in verbinding staat met alles en iedereen.

  • Inspiratie

    Zenspirations wil iedereen aanmoedigen en bewegen om kennis te maken met meditatie en mindfulness. Het is een inspirerende omgeving waar een les een ervaring wordt waaruit je kan groeien en van daaruit de kijk op het leven kan veranderen. Zenspirations wil je graag een kans bieden om voluit te leven!

    Lees verder

  • De meeste mensen denken bij meditatie aan stil zitten op een kussen maar mediteren kan ook actieve beweging zijn. Ervaar de verschillende vormen van meditatie.

    Lees verder

    Meditatie

    Meditatie

    De meeste mensen denken bij meditatie aan stil zitten op een kussen maar mediteren kan ook actieve beweging zijn. Ervaar de verschillende vormen van meditatie.

    Lees verder

  • We laten ons vaak meeslepen door gedachten en gevoelens die gebeurd zijn in het verleden, wat komen gaat in de toekomst of wat er in het heden anders moet zijn. Mindfulness brengt je terug in het nu zodat je in het moment kan leven en gelukkiger kan zijn.

    Lees verder

    Mindfulness

    Mindfulness

    We laten ons vaak meeslepen door gedachten en gevoelens die gebeurd zijn in het verleden, wat komen gaat in de toekomst of wat er in het heden anders moet zijn. Mindfulness brengt je terug in het nu zodat je in het moment kan leven en gelukkiger kan zijn.

    Lees verder

  • Verzameling moderne technieken die tot doel hebben om de psychologische flexibiliteit te vergroten met Mindfulness als onderdeel.

    Lees verder

    Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

    Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

    Verzameling moderne technieken die tot doel hebben om de psychologische flexibiliteit te vergroten met Mindfulness als onderdeel.

    Lees verder

  • Wat is meditatie?

    Meditatie is een toestand van de geest en het lichaam, zodanig rustig, dat diegene die mediteert de eigen gedachten, gevoelens en emoties gewaar kan zijn en te onderzoeken op waarheden voor zichzelf. Meditatie geeft kansen om te vertrouwen op het eigen inzicht en de mogelijkheid om te leven naar vrijheid en geluk. 

  • Wat is mindfulness?

    Mindfulness betekent niets anders dan aandachtig en aanwezig zijn in het nu. Het is een energie die we kunnen benutten om bewust in het moment te komen en te blijven. Mindfulness is een vorm van meditatie.