Kern van mindfulness is: “een bewuste, open en vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen". Mindfulness is tegenwoordig helemaal een trend maar het wordt al eeuwenoud toegepast, oorspronkelijk als een vorm van meditatie in de boeddhistische leer. Vandaag de dag kan mindfulness gelukkig losgekoppeld worden van het boeddhisme en ervaren veel mensen het als een waardevolle kwaliteit. Voor sommige mensen is het een aanvulling op reguliere medische behandelingen en voor anderen een op zichzelf staande training voor het bereiken van een betere gezondheid en welbevinden. Natuurlijk willen we allemaal gezond zijn. Blij en gelukkig leven zonder al teveel problemen. Helaas worden sommige mensen (chronisch) ziek en rijzen stressgerelateerde ziekten de pan uit. En ons rijke, westerse land is soms ingewikkeld om in te leven met al zijn eisen en mogelijkheden.

Nu, op dit moment, kun je een klein proefje doen. Sluit de ogen en blijf een tijdje zitten. Wat valt je op? Schieten de gedachten van links naar rechts? Dwarrelend naar de problemen van gisteren en de zorgen van morgen? Mindfulness kan voor jou werken omdat je gaat leren om in het huidige moment te zijn en op een natuurlijk manier in contact te komen met jezelf. Wanneer je in het hier en nu kan zijn ben je in staat om werkelijk je lijf te voelen, kun je bewust de mind bezien en daardoor jezelf beter leren kennen en te begrijpen. Vandaar uit kun je voluit leven in een wereld die uitdagingen en uitersten kent.